Mudança de rotina: por que sair do automático faz bem para o cérebro Mudança de rotina costuma ser vista como algo difícil, desconfortável ou até desnecessário. Para muitas pessoas, mudar hábitos parece luxo, gasto ou algo fora da realidade. Mas a verdade é que sair do automático é uma das formas mais simples e acessíveis de estimular o cérebro , desenvolver flexibilidade mental e melhorar o bem-estar ao longo da vida. Nem toda mudança é escolha. Muitas vezes, mudar a rotina é necessidade. Em outros momentos, é consciência de que aquela forma de viver já não faz mais sentido. O que é flexibilidade mental e por que ela é tão importante A flexibilidade mental é uma função cognitiva que permite ao cérebro: adaptar pensamentos e comportamentos lidar melhor com imprevistos mudar estratégias quando algo não funciona sair de padrões rígidos Ela está diretamente relacionada à saúde cognitiva , ao equilíbrio emocional e à forma como enfrentamos mudanças, frustrações e n...
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