ATELIÊ DA SAÚDE 360

Com a correria da vida moderna, muitos de nós nos sentimos sobrecarregados e com dificuldades de manter o foco.  O uso constante da tecnologia e a velocidade das informações acabam gerando ansiedade e distração. Foi exatamente isso que aconteceu comigo — embora sempre tenha sido uma pessoa focada, comecei a sentir minha concentração se desgastar. Embora eu soubesse dos benefícios do bordado e que ele atua como uma terapia melhorando o foco e reduzindo o estresse, só percebi os benefícios em mim, quando voltei a bordar, para preparar os modelos para uma oficina de bordado que estou organizando. Sim, o bordado pode ser visto como uma forma de terapia, onde a repetição dos pontos ajuda a acalmar a mente e trazer o foco para o momento presente, similar ao conceito de bordado mindfulness Ao praticar essa arte manual, você se desliga do excesso de estímulos digitais e entra em um estado de atenção plena, um verdadeiro respiro em meio ao caos do dia a dia e foi exatamente isso que ac...

Como você está cuidando do seu cérebro e da sua memória? Veja na relação abaixo, o que você está fazendo que poderá comprometer seu cérebro e sua memória a longo prazo. Ainda da tempo de mudar os hábitos e cuidar para ter uma velhice saudável! Essas informações foram retiradas do livro: MENTE E CÉREBRO PODEROSOS de Conceição Trucom. Vale a pena ler o livro.   DORMIR   POUCO OU DORMIR DEMAIS   VIDA SEDENTÁRIA E ESTRESSANTE EMOÇÕES E SENTIMENTO MAL ADMINISTRADOS TABAGISMO ALCOOLISMO ALIMENTAÇÃO INCONSCIENTE E NÃO BALANCEADA ATITUDES PASSIONAIS E DESTRUTIVAS MAU USO DOS PENSAMENTOS E DAS PALAVRAS

A motivação é o que nos faz mover. É preciso ter um objetivo claramente definido e um forte propósito de realização. Mas nem sempre estamos tão seguros que iremos atingir esse objetivo. Então, precisamos de motivação, uma chama que acendemos para que possamos nos mover em direção a ele. Steve Chandler, em seu livro 100 MANEIRAS DE MOTIVAR A SI MESMO,  nos ensina poderosas lições de motivação e formas de banir os pensamentos negativos e limitantes que bloqueiam a realização de nossos sonhos e objetivos. Vou fazer um resumo de cada um deles, para que possa ajudar você a superar suas limitações e seguir o caminho rumo à sua auto-realização. Faça comentários, sobre suas dúvidas, e sobre como tem feito para dar a volta por cima, e manter um pensamento otimista e equilibrado. DICA 54: ARGUMENTE CONTRA O PESSIMISMO DICA 56: FAÇA UM BRAINSTORMING CONSIGO MESMO

Para os gregos: resultado do equilíbrio físico perfeito. Para os indianos: estar em harmonia com a natureza. Para os antigos chineses: reflexo da energia vital de cada pessoa (Chi). No ocidente: provém da teoria de Darwin sobre a evolução das espécies (modelo biomédico*). A maioria das pessoas acredita que saúde é ausência de enfermidade. Todas as doenças crônicas levam anos para serem detectadas, portanto a afirmação anterior não representa a verdade. E nossos genes, problemas de controle de peso, hábitos alimentares e as condições física, mental e emocional irão influenciar positiva ou negativamente na evolução desses problemas silenciosos. A Organização Mundial da  Saúde  (OMS) define a  saúde  como sendo o estado de completo bem-estar físico, mental e social, não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade.  Mas como quantificar a saúde? Quais critérios específicos poderiam ser usados para definir o que seria uma boa saúde, uma saúde muito boa...

Qual o efeito do resveratrol no organismo humano? Observe as seguintes frutas: mirtilo, uva, cereja, açaí e romã, o que essas frutas tem em comum? Elas são frutas bem frágeis por dentro, mas a casca que as protege e as mantém intactas. Muitas pesquisas estão sendo feitas, para descobrir o que tem nas cascas dessas frutas, que as mantém intactas. Uma substância que foi encontrada nas pesquisas, é o resveratrol. Dr. Lair Ribeiro explica bem no vídeo abaixo, como o resveratrol é formado e como ele pode ajudar na longevidade humana. Veja o vídeo e tire suas próprias conclusões.